14 начина на које кухиња ремодел може помоћи да изгубите тежину | Кући-Побољшање | sr.wollereyblog.com

14 начина на које кухиња ремодел може помоћи да изгубите тежину



Надоградите своју кухињу на одређени начин и мање ћете трпати, а можда и изгубити неколико килограма. То може звучати контраинтуитивно, али с правим апаратима, радним простором и дизајном, припремит ћете нове, једноставне начине за припрему здравих, нискокалоричних оброка.

1. Лоок Уп



Инсталирање ормара у мртви простор близу стропа осигурава складиштење за вашу фритезу, каву за сладолед и неке друге кухињске апарате који би требали бити кориштени штедљиво јер би вас охрабрили да припремите мање храњиву храну.

2. Ставите гаражу апарата





С друге стране, ако чувате вашу салату за парење и пиринач за рижу на дохват руке, биће вам лакше да их разбијете и добро избалансирате оброк. Покривена плоча за чување хране држи апарате који вас терају да направите здраве оброке на дохват руке, тако да ћете направити добар избор за вријеме вечере. И избегавате неред који је припремио храну.

3. Ставите здраву храну на екран





Хладњаци са стакленим вратима вас држе искрени: нема скривања од кутија напуњених калорија и боца пива када су на видику. Шарена, свежа награда на тржишту фармера је много угоднија оку, и то је експоненцијално здравије за вас.

Показано: Суб-Зеро ПРО 48 са стакленим вратима, око 16.000 долара; субзеро-волф.цом

4. Одаберите Боја мудро





Ко би помислио да одређене боје могу учинити да се осјећате више - или мање - гладни? Испоставило се да се живописним црвеним тоновима повећава апетит, док хладни тонови као што су плава и љубичаста чине управо супротно.

5. Идите са бољим протоком





Што је ваш рад на кухињи паметнији, лакше је јести код куће. Ресторански оброци су обично већи, дебљи и скупљи од домаћих јела. А када сами направите оброк, знате тачно шта добијате. Према недавној студији у Јоурнал оф Америцан Диететиц Ассоциатион, чак и лакши оброци у многим водећим ланцима садрже више калорија него што тврде ресторани.

6. Побољшајте осветљење





Ваша кухиња треба да има и амбијентално и задужено осветљење, тако да можете безбедно сецкати поврће и избегавати контаминацију хране тако што ћете се темељито очистити.

7. Извадите ТВ





Када су храна и породица ваш једини фокус за јело, једете више пажљиво - и смањите шансе за преједање. Студија коју су спровели истраживачи нутриционизма на Универзитету у Рходе Исланду показала је да жене које су узимале мале угризе, спустиле прибор и жвакале сваки залогај, конзумирале су 70 калорија мање од оних које нису. Паце се на сва три оброка дневно, а избећи ћете потрошњу додатних 76.650 калорија годишње.

8. Додајте организаторе кабинета





Ако не можете да нађете посуду за кухање или салату, нећете их користити. Организатори кабинета долазе у свим облицима и величинама, тако да можете држати мале плоче, здрава уља за кухање и друге предмете за лакшу куповину на дохват руке.

Показано: Свинг Оут Комплетан систем Талл / Пантри Аццесориес; рев-а-схелф.цом

9. Инсталирајте Опен Стораге, такође





Обесите челичну шипку на бацкспласх да држите лијеп сет мјерних посуда од нехрђајућег челика. Купите забавну, шарену храну и држите је на отвореној полици.

10. Ставите прозоре на посао





Инсталирајте прозор или дубоку прозорску платформу и имат ћете простора за узгој свјежег биља које ће побољшати окус тофуа, поврћа и мршавог меса на жару. Зелени и смеђи палчеви могу да их подижу из семена са овим кулинарским стартер сетом.

11. Сурф за здраве рецепте





Држите таблични рачунар у кухињи тако да можете тражити вегетаријанске рецепте, читати таблице са порукама о храни и здравом храном - па чак и одржавати онлине часопис о храни на фитдаи.цом. Истраживања показују да дијететичари који свакодневно записују шта једу свакодневно губе двоструко већу тежину од оних који не једу.

12. Останите Схарп





Улагање у висококвалитетни прибор за јело охрабрује вас да сецкате, коцкате и огулите. Ако је контра простор на врхунском нивоу, инсталирајте магнетну траку на зиду или бушите у моделу испод шалтера.

13. Роштиљ током цијеле године





Роштиљ је здравија техника припреме од печења, јер масноћа капље из меса - и далеко од ваших артерија. Затворена пећ са могућношћу печења на роштиљу омогућава вам да роштиљате током целе године уместо да чекате летње месеце да покажете своје вештине.

14. Донесите Стеами





Пећи за кухање на пари смеђе и хрскаве хране без додатих масноћа и савршено припремају поврће, рибу и плодове мора.

Показано: Волф Цонвецтион Парна пећ, око 4000 долара; субзеро-волф.цом

Више у кухињама





Како изглед, боје, дизајн и додаци у вашем дому могу да додају инче по вашој струци

Претходни Чланак

Партнерс ин Гриме

Следећи Чланак

Пронађите савршену спаваћу температуру за спавање